ZUMBA初めて体験しました

久々の運動でどうなるかと不安でしたがとにかく楽しく出来て良かった〜

途中足がついて行かず運動不足を痛感…。ダメダメな自分に笑ちゃいました🤣でも楽しく汗かけるからZUMBAいいかも〜

あっという間の1時間次回もぜひ参加したいです！

今日は楽しく運動出来ました〜やる前は、振りの覚えが壊滅的に悪いから悪目立ちしちゃうかもともってたけど、いそがしくてみんな必死でそれどころじゃないところが逆にイィ〜🤣

久しぶりのZUMBA楽しかったです❣️ 

60分のノンストップのZUMBAは大満足。

クンビアあり、レゲトンあり、サルサありでひとり盛り上がってました❣️

バランスボールでポンポン跳ねるの楽しかったです。

BTSの振り？覚えられないのですが、何回かしてたら、楽しくなってきたので、体を動かすって楽しくなってよいですねー。

先生のようにくびれたいわー。

とウエストに釘付けでした。

こんな飛んでいいの？ってぐらい飛びました

娘にBTSを披露します！
一週間やりすぎて、振り付け完璧です♪聞きすぎてBTSのファンにもなりました。

バランスボールの使い方を初めて知りました

ドローインの大事さを知りました

自分の体をみたいい機会でした。

お尻から後ろもも今まで痛くなったことがない筋肉痛。

とてもいい機会でした♪

じわじわ汗が出てきて、体が硬いことに気づきました。

股関節が大事ということを学びました。

このクラスも替えマスクが必須ぐらい汗をかきました！

褒められるともっと頑張れる自分がいました。

次の日の筋肉痛、下腹、裏ももなど、普段の運動不足も感じましたが達成感のあるクラスでした。次回も楽しみです。

体が動かないことに愕然😱左右も分からなくなり、笑えました🤣

ZUMBA、脳トレにもなりますね💦曲も振りも、とっても楽しかった〜

体は、ヒーヒーでしたがーーー

ズンバ初体験、 レッスン開始からたった10分で絞れる位汗が出てビックリしました。有酸素運動と筋トレが楽しく一緒にでき、ダイエット中の人にぜひおすすめしたい運動です。

替えマスクが必須！汗ビッチョリ💦💦💦

全然汗かかないと思ってたのは勘違い。

運動とはこういうことか。と！運動不足を実感！終わった後の達成感をめちゃ感じました。音楽にノリながら、若き頃のクラブ通いを思い出しました！オススメです。

怖くて乗れなかった体重計

うん。想像以上どおり。

体は正直だな　と…MAX

そして、ひろこ先生！の初レッスン！

呼吸法 ドローインを習いました。日々の生活に。す〜ぐ忘れる。

早速チャリ乗りながら、意識。難しいな。

初めて効くワードが！

足なのか、お尻なのかわからない、あしり⁉上がるとイイなぁ。

目の前に、理想の体型の先生がいるとめっちゃやる気出るー☺️

しかも三人出産をして、柔道で黒帯までやってた人も体型は変えられる！

ってことを見ちゃうと、やる気出ますねー。

50代でもいけるかなー？

またまたやれない理由を無意識に考えている自分がいる😆

先生のウエストとお尻と足と胸も近づけられるように、あしりをなくすように、日々コツコツ言われたことをしてみたいと思います。

朝5分の散歩は下村さんからも言われていて、化粧してから...洗濯物干してから...

ってやってるとどんどん遅くなるから、今はマスクしてても怪しまれないので、帽子かぶって、マスクして、目が覚めてから1時間以内に、5分外に出て陽の光に当たって散歩するだけでも違うそうです。

みんなでやってみようー！オー🙋‍♀

まずは目標のハードルを低くすること

⚫5分だけでも歩く

⚫5回だけでも腹筋

とか、おおお‼️心も体も落ちた状態の私には、ピッタリのアドバイス✨と、今日は、しっかり(スイッチ)スイッチを入れることが出来ました。

1週間後の自分に、良い1週間過ごせたね💖と言えるように、まずは良い一日を過ごします👍🏻