MAMA’S SONg/ママと歌おう♪せいかつのうた

月曜 月3回 11:10~12:10 (レッスン60分)

 

外薗美妃

 

ミュージカルを中心に活動する舞台女優、元しまじろうの歌のお姉さん

3才の娘と1才の息子を持つ、皆さんと同じ子育て奮闘中ママ

NPO法人わらべうたベビーマッサージ認定講師

中野区他各教室開講やイベントも開催

出演作品には東宝ミュージカル「エリザベート」「ウエディングシンガー」「ダンスオブヴァンパイヤ」

フジテレビミュージカル「ハウツゥサクシード」紅白歌合戦(ダンサー)Mステーション(ダンサー)他多数。

 

子連れでボイトレ&「Mama'sVoice」講師

 

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ZUMBA

金曜・土日 10:00~11:00(レッスン50分)

 

IZUMI

 

Feel the music!!楽しく踊って、ハッピーボディーを目指しましょう!!

 

ZUMBAとは、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、ハードな動きが特徴です。

1時間で500〜600kcal消費するので、ダイエットにもおすすめです。

動きはあまり難しくないので、先生の動きを見ながら曲に合わせて初心者ママでもすぐに踊れます

 

ジャズダンス

水曜 月2回 15:00~16:00

工藤美和子

 

ダンスはもとより演劇、ミュージカル、オペラ、ライヴ、イベント等の振付・出演多数。

PDC(Professional Dance Center)にてジャスダンス、Kidsダンス講師。

ダンスパフォーマンス集団ZOOLI LA PONTONCO主催。

 

ダンスしたい!!という方集まれ~

二の腕や腰回りなど、脂肪が付き易い部位を意識しながら、楽しくダンス&エクササイズしていきますよ。

さぁ!あの頃の体型を取り戻そ~

ZUMBA

金曜・土日 10:00~11:00

YUMI

 
jubilly Dance Crew所属

 

【Jubilly Dance Crew】すぎなみスクール

95' 武蔵野女子学院 高等学校 バトン部ソングリーダー(GOLDEN TORNADO)で
チアダンスに出会い数多くの大会で入賞・獲得。
高校卒業後も、多くのチアダンスイベントや大会に出場・上位成績を収める。
現在、子供~ミセスまでのチアダンスのインストラクターを務める傍ら、ワークアウトのインストラクターとしても活躍中です。
 
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ベリーダンス

火曜 10:00~11:00

AI

ハワイアンバランスボール

火曜 10:00~11:00

MASAMI

 

バランスボールは産後のケアに最適!!

産後は何年経っても産後!!

 

ボールの上でポンポン弾みハワイアンソングに合わせて手足を動かします!フラダンスとのコラボもあります❤

 

関節に負担をかけずに有酸素運動ができて凝り固まった筋肉を緩め

脳トレまでできる

バランスボールその効果は体力アップ、代謝アップ、骨盤調整、

骨盤底筋強化、体幹強化、産後ダイエット、ウエストシェイプ、

姿勢改善、肩こり・腰痛緩和、妊活、ストレス発散などなど!!

お子さんの寝かしつけにも大活躍ですよ♪

 

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■STUDIO C5

<スタジオシーファイブ>

東京都杉並区高円寺南4-26-19

小野田ビル3F

 

E-mail

info@studio-c5.com

 

Tel

070-6640-0249

070-6640-7224

 

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